jak się pisze

ja pije koło 12 i tak jak pisze Saida jedna pije przed snem zeby sie lepiej zasypiało

B.O.A. - ściągnę sobie niebawem,jak znajdę czas (bo tego mi zawsze za mało) judoka - w Twoim konkretnym przypadku lepiej skupić się na jednych treningach, bo szybko się zniechęcasz Cavior - słabym jesteś motywatorem W środę robiliśmy dokładnie to samo, co w poniedziałek (półgarda), z tym,że no-gi. Może piszę bzdury,ale na razie moje wrażenia są [...]

z waszego toku myslenia da sie zrozumiec,ze jak ktos kupił abona to bez wzgledu na wszystko jest nietykalny moglo tak byc kiedys,jak ktos zakupil staffu w sklepiku za 200 zeta i dali mu bana..to fakt,trzeba bylo odblokowac ALE.... typ ma iles tam banow,jeszcze sie tym szczyci,nazywa sie "krolem szatni" , jezdzi na mederatorow ,grozi [...]

[...] głupie ale zanim przystapicie do treningu spakujcie telewizor radio discmany itp. Zostawcie sobie komputer ( to medium w zupełności wystarcza i nie robi sieczki z mozgu tak jak te powyższe). Każdy człowiek powinien miec indywidualny tryb treningu w zaleznosci od jego predyspocyzji. Ja wam opisze optymalny trening dla poczatkujacych (z waszy [...]

[...] "mocniejszych suplementów" to wystarczy naprawde mały bodziec, żeby rosnąć po prostu taki arnold pomachał troche i mu rosło nie znaczy, że nam urośnie. Chociaż ja również jestem za tym, żeby robić około 6-8 powtórzeń niż jak pisze krzych666 - 20. Mięsień musi podnosić duży ciężar a nie 100 razy leciutki. Ale się rozpisałem . Pozdrawiam

tzn zmiksowalem w sensie kurczak w drobne kosteczki na patelnie z kapka oliwy z oliwek do tego 2 cebule w kosteczki i po jednej papryce zielonej i zoltej tez w kosteczki jak wszytsko bylo mieciutkie i cacy to zmieszalem z woda mieszanke przypraw to kurczaka faitas czy jak tam sie to pisze i dodalem do kuraka. osobno mialem takie placki ktore [...]

[...] mi proszę statystyki zamachów dokonanych przez wojska koalicji, powiedz ilu ludzi tam ucierpiało, to wtedy pogadamy o statystykach Puar zakazanie Islamu to Mzonka, to tak jakbyś zakazał Chrześcijaństwa ludzie będą je wyznawac i tak i tak nawet potajemnie Chcecie zobaczyć jak były gwałcowne Irackie dziewczyny przez Europejczyków i Hamerykanow? [...]

[...] ma patroli, które przeganiałyby tę hołotę pozwalając kierowcom na przejazd? Gdyby jeden z drugim dostał po kulce w kulasa, to następni nie weszliby na drogę. Widać jednak jak francuski rząd i służby mają wywalone na bezpieczeństwo nie tylko swoich rodaków, ale również obywateli innych krajów, którzy wypełniają swoje obowiązki. Co do polskiego [...]

[...] ze te kwestie polityczne sa smieszne, i wplywaja na postrzeganie narodu i Zydow ogolnie. To naturalne. Cale te "rzadnia" to kpina. Ja tu pisze o tym ze to oczywiste z jakich powodow pojawiaja sie te same opinie w roznych sprawach z przeciwnych opcji politycznych. Gdzie drewno rabia tam wiory leca. Ja Izrael lubie w tym sensie, ze po [...]

[...] branży porno. tak wspaniale PJERDOLISZ .- na razie tylko głupoty no ale od czegoś trzeba zacząć. A najgorsze jest to że NIE SŁUCHASZ!!!! " Ciekawe ze nie pisales tego jak ludzie z JKD koncepcji pisali ze w JKD sa kije i noze. ;) ;P Chossan, nie jestem zadufany w sobie to ze jestem pewien tego co pisze nie oznacza ze jestem zadufany. To Ty [...]

[...] to sa slowa Cynika. ;) Czy to moja wina ze nie potraficie prowadzic otwartej dyskusji na temat sztuk walki? Tylko dlatego ze uwazacie sie za "ekspertow."??? A jak ktos wam pokaze ze nimi nie jestescie i ze nie macie zadnej wiedzy w temacie wtedy zaczynacie wyzywac ta osobe. ;) Najwidoczniej tacy z Was "eksperci." ;) [...]

[...] z tym co robia ludzie z JKD koncepcji, KondodiCapo, pisze fakty, odnosnie JKD. ;) Ciezko odp, na tyle wiadomosci to odp. w kliku wiadomosciach. Michal " Ten post był w jakiś sposób skierowany do mnie? To jedno. A drugie - jak na magistra nauk humanistycznych masz cholernie ogromny problem z przeczytaniem i przepisaniem czyichś nicków. Ja [...]

[...] znalazł się na celowniku hiszpańskiej Barcelony. Jako że negocjacje z Realem Saragossą na temat Gabriela Milito przeciągają się, Marca pisze, że Barca wybrała Kaladze jako alternatywę. Dyrektor sportowy Barcy - Txiki Begiristain postara się o pozyskanie reprezentanta Gruzji, jeśli rozmowy w sprawie Milito staną w tym tygodniu w miejscu. [...]

Pani w szkole karze Jasiowi napisać jak śpiewają ptaki. Jasio pisze "Cip,cip,cip" na drugi dzień przychodzi do szkoły -Jasiu przeczytaj swoja pracę -Cip,cip,cip -NIE ! źle! zmaż to gumką -nie mam -to tipeksem! -nie mam... -TO ZLIŻ TO! Jasio zlizał... -Przychodzi do domu, z wywieszonym językiem a tata sie go pyta: -czemu masz taki język? [...]

To jest paranoja i tyle. To ja zaczne uczyć "karate" T.....ami i parę jeszcze styli o których nie mam pojecia i będę straszył każdego że podam go do sądu jak będzie mówił że nie mam pojęcia o tym czego uczę - mimo że to bedzie prawda. Dodatkowo robilem sieć komputerową u znanego prawnika i szkoliłem go jak co w tej sieci działa i w [...]

Maciek, jakie masz plany na treningi z 2x28?? Na razie nie ruszam. Chcę robić według jakiegoś przetestowanego planu. Gdybym miał robić coś "autorskiego" to robiłbym nadrzut z podrzutem, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie. Może nawet w takiej konfiguracji? A. Clean & Jerk + DL B. Double Press + Squat Ale na razie nie zaczepiam tematu. Chyba [...]

MaGor wyglądasz dobrze a będziesz wyglądać świetnie jak wrócisz do odważników oczywiście od tych małych do tych mamucich(warunki fizyczne masz by stać się niedźwiedziem a cały czas celujesz by zostać wyżełkiem) . Trening z odważnikami a w dni rozmaitości ciężka fizyczna robota.Nie wiem czy wiesz ale siłacze starej daty tak robili łączyli dźwiganie [...]

[...] straszne. Wolę stworzyć presję i okresowo odpuszczać. To chyba najzdrowszy patent. Nie mam ambicji robienia wyników itp. ale gdzieś to serducho rozkołysać trzeba. PTP to jak wiesz imitowanie naturalnego rytmu. Bodziec raczej dla układu nerwowego niż dla mięśni. ROP podobnie. No to biegi zostaną jako rutyna dla serca, płuc i ścięgien. Mało [...]

20% to by było 1 rp 100 kg, 100% to 5 rep. nie pamiętam strony. Pavel pisze o treningach do 85% jako w miarę normalnym treningu ( 85-95% sporadycznie) więc chyba powinieneś targać albo mniejszy ciężar aby mieć większą intensywność i mieścić się w zakresie 80-100%. w innym rozdziale z kolei pisał o tym że wyciskanie z kolei jest o wiele cięższe [...]

[...] wiesz co tam dodaja,szczegolnie ze teraz ciagle slyszy sie o sztuczkach sklepow, kiedys mieso nie zostawialo tyle wody. zreszta nie zamierzam tlumaczyc sie typowi co wyglada jakby 4 miech cwiczyl, przeczytal kilka podwieszonych w odzywianiu i udaje speca. z takimi to dyskutowalem na tym forum 10 lat temu, jak jeszcze srales pod siebie niech kazdy [...]